＼姿勢から整えるプログラム／
自分と向き合い「からだ改革」しませんか？？
＊＊＊＊助産師×トレーナーが伝える＊＊＊
「ぜひおすすめしたい産後のからだづくり」
産後に悩みが多い…体型、姿勢、痛みや不調など
「痩せる」「体重を減らす」「整えてもらう」
でも変われない・・・そんなあなたへ
【姿勢を整えて不調を減らす、だから体型も変化する】
そんなからだづくりの習慣つくっていきましょう！
からだは自分で変えられる、自分じゃ変えられない
自分で動かしてこそ変化するもの
「自分でケアして創り上げる」を目指すプログラムです
☆こんな人におすすめ☆
・運動が続かない
・姿勢や体型に悩んでいる
・何をしたらいいかわからない
・尿漏れや腰痛、肩こりは諦めている
・整体やマッサージでもすぐ戻ってしまう
・ストレス発散、リフレッシュしたい
〜こんな未来に向けてサポー トします〜
☑︎疲れにくい身体
☑︎姿勢が整い、不調がない
☑︎身体の変化を感じ、体を動かすのが楽しい
☑︎継続で自分の自信&気持ちに余白
１ヶ月後
トレーニングとケアを
継続された方
レッスン内容
ストレッチ・筋膜リリース・トレーニングなど
ヨガマットスペースでできる！でも効果を実感！
じっくり全身を動かしながら
産前産後に起こる骨格や姿勢の変化を修正し
根本からカラダを変えていきます
「緩める×鍛える」
不調の解消や見た目の変化も感じられる
筋膜リリースとピラティスのようなトレーニング
「快適な身体」を目指します
〜プログラム詳細〜
産後、なんとなく体が戻らない。
不調が続いている。
体型や姿勢が気になる。
でも「今さら…」って思っていませんか？
目指すのは、「見せかけではない機能的な体と美姿勢」
⸻こんな方に
・運動を始めたいけど不安がある
・不調や体型に悩みがある
・家でも続けたい
・きちんと見てもらいたい
【内容】
・対面レッスン2回
・オンライン2回（アーカイブあり）
・オープンチャットでのフォロー（動画シェア、レビュー動画、なんでも質問対応、参加者間交流、情報共有でやる気キープ）
・フォームの個別チェック（公式LINE）
【日程】
2/16（月）対面
2/20（金）オンライン
3/2（月）対面
3/9（月）オンライン
※全て11:00-12:00 60分予定
※対面レッスンは、託児予定してます。
場所:旭川市 kivafit
【参加特典】
・対面でしかできない、フォームチェックとプチリリース施術
以下は、３月末まで
・オンラインレッスンアーカイブを好きな時視聴
・オープンチャットにてフォロー（動画トレーニング報告、育児などに関する質問・相談何でもOK）
・自己流にならないようなフォーム修正やアドバイス （公式ラインで個別フォロー）
【定員】６名（産後１ヶ月〜数年経っている方も◎）
【参加費】特別価格 15,000円（税込）
ご挨拶
助産師としての現場経験から、体づくりの大切さをお伝えするため、「助産師×トレーナー」へと転身・活動中の３人の子供達の母です。
年齢や性別関係なく、グループやパーソナルトレーニングを提供する中、マタニティ・産後の方に向けた専門的なトレーニングやケアもお伝えしています。
今回のプログラムは産後に特化した内容です。
体力づくりやリフレッシュ、血流促進だけでなく、根本からカラダを変えていくメソッドで
”変わっていく自分の身体”を感じ、楽しみながら過ごせるようサポートさせていただきます。
育児など身体のこと以外も対応いたしますので、お気軽にご相談ください。