＼姿勢から整える２ヶ月プログラム／
自分と向き合い「からだ改革」しませんか？？
＊＊＊＊助産師×トレーナーが伝える＊＊＊
「ぜひおすすめしたい産後のからだづくり」
産後に悩みが多い…体型、姿勢、痛みや不調など
「痩せる」「体重を減らす」「整えてもらう」
でも変われない・・・そんなあなたへ
【姿勢を整えて不調を減らす、だから体型も変化する】
そんなからだづくりの習慣つくっていきましょう！
からだは自分で変えられる、自分じゃ変えられない
自分で動かしてこそ変化するもの
「自分でケアして創り上げる」を目指すプログラムです
１ヶ月後
トレーニングとケアを
継続された方
レッスン内容
ストレッチ・筋膜リリース・トレーニングなど
ヨガマットスペースでできる！でも効果がわかる！
じっくり全身を動かしながら
産前産後に起こる骨格や姿勢の変化を修正し
根本からカラダを変えていきます
「緩める×鍛える」
不調の解消や見た目の変化も感じられる
筋膜リリースとピラティスのようなトレーニング
「快適な身体」を目指します
〜プログラム詳細〜
11〜12月の2ヶ月間 6回の対面レッスンと期間中の動画視聴
▪️レッスン日(10:45-12:00 )
11/5（水） 姿勢変化のなぜ？どうする？土台づくり
10（月） 上半身（ガチガチを緩めて、呼吸しやすく）
17（月） 下半身（足を長くヒップUP）
26（水） 骨盤・お腹周り、体幹
12/1（月） フローレッスン１（仮）
8（月） フローレッスン２（仮）
※内容は前後または変更することもございます、ご了承ください。
※欠席の振替1日設けます。
※お子様づれ可能です。託児がございます。
▪️レッスン場所：旭川市神居町雨紛380−96 KIVAFIT
▪️動画 Instagram専用アカウントにご招待
・動作＆説明のショート動画見放題 DMで質疑やフォームチェックなど対応
・都度ストーリーで案内や共有（モチベーションキープ！）
▪️対象 産後2ヶ月以上〜産後何年でも◎
▪️料金 22,000円 （ビフォーアフター写真ご提供、ご意見等のシェアで通常より2,000円OFF）
▪️定員 ６名
＊定員になり次第、受付を締め切らせていただきます
一緒に身体の変化を楽しみましょう！！
ご挨拶
助産師としての現場経験から、体づくりの大切さをお伝えするため、「助産師×トレーナー」へと転身・活動中の３人の子供達の母です。
年齢や性別関係なく、グループやパーソナルトレーニングを提供する中、マタニティ・産後の方に向けた専門的なトレーニングやケアもお伝えしています。
今回のプログラムは産後に特化した内容です。
体力づくりやリフレッシュ、血流促進だけでなく、根本からカラダを変えていくメソッドで
”変わっていく自分の身体”を感じ、楽しみながら過ごせるようサポートさせていただきます。
育児など身体のこと以外も対応いたしますので、お気軽にご相談ください。